对于强直性脊柱炎患者来说，锻炼是一种必要的、有利于治疗的重要方法，患者朋友平时可以多练习，同医院进行专科的规范系统治疗，才能及早康复。这里给大家推荐一个强直性脊柱炎的家庭运动项目，平时可以量力而行，多加练习。
强直性脊柱炎锻炼方法1．胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。
2．脊柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。
3．腰侧肌群牵拉运动：侧躺于棉被堆上，维持30秒后坐起，身体的对侧再倾斜活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。
4．背肌肌力训练：俯卧于床上，将头与上身抬起，缩下额，维持10秒后休息，反复上述动作15次，早、晚各一回。
5．良好坐姿练习：双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。
6．良好站姿练习：双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额，眼睛直视正前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。
关于强直性脊柱炎锻炼方法，以上就是一些简单的介绍，希望可以帮到各位患者。如果您有任何觉得有用，别忘了分享给身边有需要的人哦！
1、乘车路线：郑州火车站乘坐B17、汽车南站乘坐、或乘坐35、46、59路公交车到航海路与商英街站下车。
2、自驾路线：郑州市中州大道与航海东路交叉口向东，沿航海东路直行至经开区第一大街交叉口即到。
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