先天性脊柱畸形这种慢性疾病想要进行预防的话，需要从朋友们的生活习惯开始改正，一些患上该疾病的患者，都是生活习惯不好所导致的，今天就请专家为大家介绍一下预防先天性脊柱畸形要改掉哪些坏习惯。
坐姿不当：人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。“春困秋乏夏打盹”是自古的名言，夏季由于天气炎热，晚上很难保证充足的睡眠，而在办公室、公交车上打盹就是不可避免的了，可是不当的姿势和一个姿势疲劳过度很容易导致腰椎病。
长期固定姿势：在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。而这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病最常见的原因。很多办公室白领工作时间久坐，缺乏运动，看书、看电脑时弯腰驼背，造成腰椎间盘突出。
高跟鞋是帮凶：夏季女性必备的就是高跟鞋、高跟凉鞋，而穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发足部病。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛，进而导致腰椎病。
通过以上所介绍的内容，大家对于预防先天性脊柱畸形要改掉哪些坏习惯应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，可以尽快改掉坏习惯，做好先天性脊柱畸形的预防。
