一、脊柱侧弯如何自我检查？
早期的脊柱侧弯患者一般不会感到明显不适，往往到后期才被发现，错过了最佳的治疗和预防时期，所以父母应该观察孩子是否有以下脊柱侧弯的症状，以便及早治疗。1、双肩是否等高？2、双侧肩胛骨是否等高？3、腰部是否对称，会不会一边比较凸出？4、让孩子向前弯腰90°，朝前或朝后平视，看是否有左右高低不平？
二、如何预防脊柱侧弯？
坐：1.婴幼儿时期过早让孩子坐很容易造成侧弯，婴幼儿脊柱周围核心肌肉较弱，肌耐力也较差，无法保持脊柱在一个正常的序列，会造成脊柱向两侧下沉。2.写字、看书时候要保持正确坐姿，抬头挺胸，不要趴在桌子上学习、睡觉。其次桌椅高度也要合适，椅子须高于膝盖，桌子须稍高于腰部，座位应靠近桌子，坐姿不能过于放松，可以每隔半小时起来活动下，放松脊柱周围肌肉。3.过度或者不正确的运动方式也会造成脊柱侧弯，一些体育运动(舞蹈、乒乓球)也容易造成侧弯。
站：1.长时间站立时要变换姿势，避免单肩背书包；选择合适鞋子，过大的鞋子会使行走时不协调，长期如此，会加重脊柱负担。2.鞋子硬底不要太硬、太厚。女孩子不要穿限制足踝活动的长靴、高跟、尖头鞋。这样会导致脊柱周围肌肉不协调。
睡：1.睡觉时尽量选择硬板床，长期睡过于柔软的床铺，会造成脊柱生理曲度消失以及侧弯。2.枕头不要过低或者过高，睡觉时避免长时间向一侧侧卧，不要经常趴着睡觉。
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