梅雨季节已经来了
各位小伙伴们
在这段潮乎乎、湿哒哒的天气里
怎样才能把日子过得阳光点呢
赶紧来看这份攻略吧
生活实用篇用开水擦席子外头下雨，晒不成席子，有好些人随便擦了把席子就睡了上去，结果发了一身小红点。去医院一检查，螨虫过敏啦。所以，雨天就算不能晒席子，也要记得每天用开水擦几遍。如果看到太阳偶尔来打打酱油，赶紧麻利地晒晒席子，可以把螨虫和虫卵都杀死。
隔夜菜最好别吃梅雨期，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一夜后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。它会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
霉变的花生要扔掉霉变的花生、玉米千万不能再吃，因为它们是黄曲霉菌最易生长并产生毒素的食品，在一粒花生中可检出几百至几千ppb的黄曲霉毒素。无衣的花生及半粒、碎粒的花生更易生长黄曲霉菌，这样的花生最好把它们抛弃，因为食品上的黄曲霉毒素用一般的清洗、烧煮等方法是不能被清除的。
把植物移到室外植物很容易吸收水汽，所以梅雨天气到来时，应该减少给植物浇水，并且尽可能把植物都移到室外。
烟熏剂驱虫对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他小虫，可到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂来驱虫防虫。
报纸防霉天气潮湿，衣橱里的衣物经常发霉，怎么办？长期打开衣橱的门，可通风防霉，不过灰尘也多。如在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能吸收湿气，达到防霉效果；而且报纸上的油墨味道还能驱虫。
饮食养生篇中医专家说梅雨季节要特别注重脾胃的“保温”，切不可多吃生冷食物、冰镇饮料，否则会给身体过度“加湿”。以下食物，有助于身体排出湿气：
1白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除含碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3红豆红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5绿豆芽绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
6苦瓜苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
身体护理篇心血管疾病最高发梅雨期间，集中的雨水使户外活动机会锐减，闷热的气候易导致心情浮躁不安。每年的梅雨季节，总是心血管病人最难熬的阶段之一，主要原因就是这段时间气温相对较高且冷热多变，空气潮湿而且气压较低。
在这种情况下，心脏负担重，出汗多又导致血液粘稠度增高，疾病发作的可能性就大大增加了。
建议梅雨季节要注意饮食清淡，多补充水分，有心血管病史的患者要注意监测血压，同时适量运动，如趁雨停出去散散步，多与人交流，保持舒畅的心情。他特别强调，夏季由于血管扩张，可能导致血压降低，高血压病人应当遵医嘱调整药量，但不能随意停药。
风湿病关键是祛湿阴雨天气，一些患风湿病的“老病号”就要遭受疼痛的折磨。
黄梅季易致湿气入侵，痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、产后风湿病等发作后，会使关节肌肉酸重不适，或肿痛发热、僵硬不利。“中医认为，防湿热之法在于，外避雨水暑热，内防脾虚生湿化热。”
建议痛风患者生活中应控制高嘌呤饮食，发作期减少关节活动；关节炎患者避免久处湿热，在外要减少空调直吹，避免风吹雨淋，出汗后及时用布擦干。在饮食上，风湿病人总体原则是健脾和祛湿，可选择薏仁、水芹、洋葱、莲藕、绿豆、白萝卜等食物。
自我调节负面情绪黄梅天还要警惕“心理入梅“，黄梅天体感不适、心情压抑烦躁易使原有的心理疾病加重或复发。
建议应注意休息和调节情绪，保持充足的睡眠，多听听舒缓的音乐，做一些温和的运动，想一些开心的事，或者外出与朋友聚会聊天，都是排解抑郁心情的好方法。一旦有了心理方面的不适，要及时就医，千万不要忽视“心病”。
来源：江海晚报
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