坚持游泳锻炼，不但能有效防治颈椎病，更增强身体的各项机能，同时对全身所有运动系统都有好处。
一位患者自述：
因为工作关系，不得不长期做伏案工作，十年前，我患了颈椎病，每当我工作繁忙时，就会有颈肩部肌肉酸痛，上肢麻木的感觉。严重时，还会出现头晕、恶心、呕吐等表现，弄得我苦不堪言。为此，我吃药、输液、理疗、牵引、推拿，用了很多方法，但是，病情总是反反复复，严重影响了工作和学习。为此，我请教了许多知名的骨科专家，自己也查找了许多资料，但就是找不到能够根治颈椎病的好办法。
八年前，有一位骨科专家告诉我，在德国、美国医院对于骨科关节置换手术后的病人提倡早期游泳锻炼，能够促进关节功能尽早恢复，当时，我就想或许游泳对我的颈椎病也会有所帮助呢，于是抱着试试看的态度我学会了游泳，每天游泳米，一直坚持到今天，不仅颈椎病的症状得到了极大改善，腰椎间盘突出症的症状也得到了缓解。
我查阅了很多资料，目前，游泳作为一种水中运动被医疗康复科广泛使用，用来缓解许多健康疾患。虽然游泳不是一种治疗疾病的方法，但能对疾病起预防保健作用。游泳适用于骨科疾病治疗，包括骨折后遗症，骨关节炎，强直性脊柱炎，类风湿性关节炎，压缩性骨折，肌营养不良，偏瘫，颅脑外伤等疾病。
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉全都参与。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;长期坚持蛙泳，能够有效地改善颈椎不适，颈肩背酸痛有望得到缓解。在游泳时，人的大部分时间处于水平位，躯体和四肢只须克服水的阻力而不用克服重力，脊椎也能得到很好的放松和调整。奋力向前游时，头上顶，颈直背挺，臀夹腿直，这样的角度最能放松脊柱。定期而适度游泳运动，能够保障脊椎间组织的营养供应，从而保持其弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。同时，游泳时上肢划水的动作可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节；而且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进脊柱劳损肌肉与韧带的修复。
同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。另外，膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样连续不停地用力，能获得放松和休息，有助于关节炎症的消退和关节功能的恢复。
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