呼吸疗法原创矫正脊柱弯曲的呼吸法

矫正脊柱弯曲的呼吸法：

简易盘坐，双手抓住脚踝或小腿，转动骨盆，让骨盆带动脊柱弯曲，吸气时脊柱向前向上，呼气时脊柱向后向下，每次吸气让双肩向后打开，扩展胸腔，脊柱延展，呼气时完全地放松脊柱，好像彻底地叹了一口气的状态。保持头部始终处于中轴线的位置，相对稳定。

保持呼吸深入绵长，持续3～5分钟。

任何时间都可练习。适合所有人群。

作者为济南心理卫生协会音钵疗愈中心主任

总编辑：丁文俊

执行总编：程亮

文字总编：张黎明

组稿编辑：李冠群

版式编辑：邵作彬

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