时间：4月25日上午9：00——11：00
主题：颈椎病的表现、预防和医治
主讲专家：医院脊柱外科颈椎病区主任刘团江
地点：医院3号楼六楼多功能厅
“很多市民认为，春季一来，颈椎就可以不用保健了，但常常这个时候是颈椎病病发的‘旺季’。”医院脊柱外科颈椎病区主任刘团江指出，在颈椎病的病因里，外邪侵袭是最基本的因素之一，通常我们所说的外邪包括“湿润、雨水、气候变化、冷热交替”，而气候变化、冷热交替常常致使急性的颈椎疼痛不适。因此，在春季乍暖还寒时候，要特别注意颈椎的保暖。
刘团江提示市民，要珍惜这段气温适合的日子，适当增加户外锻炼的时间，多与家人进行户外趣味运动。尤其是通过放风筝、快走等户外活动，能有助舒展筋骨，减缓及预防颈椎病的产生。“放风筝对预防颈椎病作用明显。”刘团江解释，这项运动可以活动全身关节，尤其是玩乐中常常抬头仰望、挺直腰椎，让平时长时间紧张的肩背部肌肉得到放松，血气通畅，有助于活血化瘀。他补充说，在春季放风筝能有更多机会接触到阳光，到达驱寒的效果，有效避免外邪入侵颈椎；而多晒太阳还能让人体充分摄取维生素D，而维生素D恰恰是增进人体吸收钙质的关键物资。
专家建议，平时缺少运动的白领不适合突然间跑步，但可以从快走开始，在郊外和公园都是不错的选择。备好御寒衣服、毛巾，穿上舒适的鞋，做适度的舒展运动后，漫步5分钟就能加快步伐。每天坚持30分钟至1小时就能到达不错的效果。
睡眠时，也要注意选择适合的枕头，长度以50至60厘米为最好，枕头被头颈部紧缩后，高度应保持与使用者拳头相当；起床时，应侧身而起，这对预防颈椎、腰椎疾病是非常重要的。另外，钙和蛋白质是韧带、骨骼和肌肉的重要组成部分，而维生素B、E能有助减缓疼痛和疲劳，因此在饮食上，也要注意多摄取富含钙、蛋白质及维生素B、E的食品。
专家简介：
刘团江，汉族，年出身，西安临潼人，中国农工民主党党员。年毕业于西安医科大学临床医学专业（现西安交通大学医学院），学士学位，主任医师。医院脊柱外科颈椎病区行政主任，陕西省脊柱外科学会委员并兼任脊柱畸形组副组长。在20余年的骨科临床工作中，勤于学习，勇于实践，掌握了扎实的基本功，同时紧跟脊柱外科的新动向，积极展开新技术新业务，撰写论文和专著。体谅病人的痛苦，尊重病人，尽可能用较小的痛苦和较少的花费治愈疾病，为病人谋利益是一向的工作原则。专业特长主要在以下疾病的诊治：特发和先天性脊柱侧弯，退变性脊柱侧弯，胸腰椎后凸畸形，脊髓型颈椎病，胸椎还韧带骨化症，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，腰椎滑脱症，椎体及椎管内肿瘤，脊柱结核，和脊柱各个节段的骨折合并神经损伤。
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