常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
边看电视边踩黄豆
减肥排毒
在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
丝瓜络擦脚心
美肤祛斑
每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
脚趾抓地
增强胃肠功能
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
敲击脚底
消除疲劳
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚次左右，运动完成约2分钟。
赤脚行走
按摩脚心
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
温馨提示：随着季节的变化，也会有许多疾病随之引发或是复发，尤其是颈肩腰方面的疾病已经成为了日常生活或是工作中常见的多发病症之一。
季节变化，颈腰痛来扰，快看过来↓↓↓↓↓↓↓
对于不能及时到院治疗的患者朋友可以使用我们的续断舒筋活血止痛膏，本产品是经过国家食品药品监督管理局注册审核通过的川眉食药监械(准)字第号贴剂(续断舒筋活血止痛膏)。是我院赖志刚院长带头自主研发的，已经在临床上应用二十多年，疗效被新老病人以及政要名人肯定，并且被中央电视台第四，第七，第十套节目多次推荐!
产品功能祛风除湿，活血通络，温阳止痛，用于颈椎病，颈肩项背痛，腰臀沉重酸痛，腰椎间盘突出症、肩周炎、坐骨神经痛、关节炎疼痛，陈旧性软组织损伤、腰肌劳损等疾病。
医院特色治疗技术：1、小针刀加中药病灶埋植疗法
由院长赖志刚先生独创的“小针刀加中药病灶埋植疗法”，对治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骨头坏死、强直性脊柱炎等疑难骨病疗效显著，利用对病灶进行切割，剥离粘连，松解组织、减张减压的原理可使机体恢复原有状态，并结合在病灶直接加入名贵中药，达到轻松治愈疑难骨病的效果，其治疗优势在于：安全、疗效好、费用低、时间短、创伤小、痛苦小、不易复发、无副作用。
2、射频热凝靶点术
射频热凝靶点治疗是在C型X光机下准确定位，导航系统的精确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积，解除压迫。射频治疗不会伤及正常的髓核组织，同时可以修补破裂的纤维环、灭活椎间盘内新生病变超敏的神经未梢，治疗后症状立即消失或减轻，不易复发。
3、臭氧髓核消融术
臭氧具有极强的氧化能力及消炎镇痛作用，将其注入突出的椎间盘髓核组织内，可以瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖、破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，达到消除症状，彻底治疗的目的。该治疗不伤身体，无体内残留，消融后的髓核组织被身体吸收后不再复发。
4、脊椎生命科学疗法
脊椎生命科学疗法是对脊椎关节矫正、手法治疗、对关节错位进行矫正的治疗方法。属于无痛无创的绿色环保疗法，对损伤性脊椎病变，如对颈椎病、外伤后头晕、脑外伤后综合征、耳目失聪及肩臂疼痈麻木等表现为头、面、颈、臂部位症状，在颈椎段检查和确定病椎部位，施以相应的整复手法。对腰痛，下肢疼痛麻木、大小便障碍等症状，施以腰椎段检查及整复手法。对绝大多数脊柱原因产生的症状能够起到立竿见影的效果。
5、椎间孔镜技术
椎间孔镜，曾经称为侧路镜，也叫孔镜，经皮脊柱内镜或全脊柱内镜，内镜辅助下的椎间盘的切除称为经皮脊柱内镜椎间盘切除术或选择性内镜下椎间盘切除术以及经皮内镜椎板间入路椎间盘切除术。具有可以局部麻醉手术、手术创伤小、手术时间短、出血量小、住院时间短，等优势；并且很多临床研究表明，椎间孔镜技术可以获得与传统开放手术相同的治疗效果。
6、关节镜手术
关节镜手术是微创外科在骨科领域的重大发展，是关节外科的发展方向，近年来随着医学知识的发展和医疗器械的不断改进，关节镜手术以其显著的优点被越来越多的病人所接受。
关节镜就是用于关节检查和治疗的内窥镜，它是由镜头、光源系统、摄录像及监视系统和操作系统组成。其中操作系统又是由专用器械、电动刨削系统、射频汽化系统组成。
关节镜下手术是通过切开皮肤2-3个“筷子”大小或更小的孔（2-8毫米），将摄像镜头、手术器具伸入关节内，在显示器监视下，可以直接观察到关节内部的结构，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。
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