三寒两倒七分饱，健健康康活到老
人生百岁不容易，莫和自己过不去只要避过气急累，起码活到九十多养得好，不显老，
学学童心、蚁食、龟欲和猴行。
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。“加点肉”，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。“两倒”，指的是睡好子午觉；七分饱，就是吃饭要吃七分饱。“两倒”的好处显而易见。“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前(11时之前)最好入睡，午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可，以利于人体阴阳之气的正常交接。吃饭七分饱，健康活到老。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。有时实在饿得不行，有两个招数，可以骗骗自己嘴。第一个招数就是芋头，可以在家里洗好晾干，饿的时候拿一个包上保鲜膜放进微波炉里一转，把皮一扒吃下去肚子就撑了，骗了肚子又很好，但是不要吃红薯，红薯的卡路里是芋头的三倍到四倍。还有个办法，就是冲点藕粉，最好的是葛根粉。葛根粉既可以帮助脑血管改善，又可以充充饥，含糖又不高。对女同志来说，葛根粉还有类黄酮，有保健作用。不过在食用过程中千万不要加糖。人生百岁不容易，莫和自己过不去只要避过气急累，起码活到九十多忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
如何应对“气、急、累”，不妨仔细读读这句顺口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。DDS酸碱平健康理疗定期举办专业培训：美容、美体、面部提升、去眼纹法令纹。产后修复、催乳、丰胸、肩周炎、关节炎、前列腺炎、静脉曲张、强直性脊柱炎、股骨头坏死等。从事保健，理疗、康复科及所有医学爱好者欢迎前来考察。有无医学基础都可以在短时间内学会，学习期满后颁发毕业证书。
；姜老师
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