寒冷
小雪，是二十四节气中的第20个节气，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，天气会一天冷似一天，强直患友一定要注意日常生活，照顾好自己，避免强直病情在入冬后加重或复发。
注意保暖：
强直患友在冬天一定要注意保暖。强直患者在冬天受寒，导致病情加重或病情复发的情况不在少数。入冬后患者要穿合适的衣服，重点保护颈椎、腰椎部位和足跟部位。另外，冬季可以多泡热水浴，沐浴后记得及时擦干体表水汽，及时穿衣，避免着凉、寒气侵体。
早睡晚起，推迟晨练：
平时强直患者的日常起居是建议早睡早起，而入冬之后，则建议早睡晚起，可以适当推迟早晨起床时间和晨练的时间，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有利于蓄精养锐。
运动适量，避免大量出汗：
入冬后强直患友的运动还是要继续进行，但由于入冬后气温转冷，因此，患者朋友需要避免大量运动出汗，这样的话经风一吹，容易诱发感冒继而加重病情。另外，冬季的养生原则为“冬藏”，大量运动流汗，汗液蒸发，体内水分流失，不符合“冬藏”原则。
饮食以滋润温补为主：
冬季养生，饮食以温和滋补为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳”、“秋冬养阴”。强直患者的饮食上需以温补为主，“冬补”不宜吃大热、大补的食物，更不能吃大寒、大凉的食物。像蔬菜中的萝卜、山药、胡萝卜，肉类中的黄牛肉等都属于温补食物。
保持愉快心情，修身养性：
中医讲究入冬后，人尽量要处在恬静安静的状态，这样可以使得神气内敛，利于养藏。冬季万物凋零，容易使人产生郁郁情志，特别是强直患者受病情影响，更容易出现消极、抑郁的情绪，建议患者及时合理的调节情绪，保持心情舒畅。
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