很多人质疑艾灸就是利用艾条点燃后温热刺激局部，犹如烤火，没有传说的治疗效果。
《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”
灸法很早就被人们所重视，现代的CCTV-4频道（国医奇术）节目中艾灸疗法很受重视，不能下床的重症肌无力病人，艾灸后可以下床走路，照顾自己。化疗后白细胞下降至的卵巢癌患者，艾灸后白细胞升至正常。很多实际案例均说明了艾灸的医用疗效。
不过千万不要以为艾灸就是把艾条点着烤肉！
“灸艾和烤肉是有区别的！”
很多灸友，一刚开始艾灸时就艾灸很长时间，一上来就追求高温，想着在最短的时间内把病治好。可这样的话，皮肤会对热量形成一个耐受反应，效果反而会不太明显！再加上温度太高，皮肤毛孔会自动关闭，只是表面热，深处不热，药效难以渗透，只是做无用功，或者效果很差很差。
艾灸的目的都在于加快经气的运行，以达到把病邪排走的结果。如果一直是表面热、表面烫，病邪会往里面走，即往内脏走，表面的病邪可能被赶走，但身体内部却受伤了！
艾灸和烤肉的形式相似，本质却不一样：
别以为艾灸只是简单的用艾条在穴位表面熏烤，它还注重一个透，穿透的透。
艾条燃烧产生的独特红外短波，能穿过皮肤、肌肉进入穴位、经络，具有超强的穿透性。而往往很多时候，我们艾灸感觉烫、没有效果，都是因为没有发挥艾条的穿透性。
所以，不要把自己当肉烤！
“得气才是关键”灸之要，气至则有效。
这句话的意思就是：灸疗的要点，是通过艾条灸某一个敏感的地方，并且这个地方发生了“感传”的现象，传到了其他地方去了，那么就是针灸所谓的“得气”了，那么如果发生了这种感觉，那么就算是“气至”，就是有效的。如果没有发生这个感觉，仅仅是感觉到艾条下面的皮肤感到了“烧灼”烫痛的感觉，那么这就是没有找到“正确”的方法。
“艾条要有穿透力、后劲！”灸也有久的意思，指的是火候：一个是指艾灸需用陈艾，才能得到它温和敦厚之气；再一个就是指艾灸需要时间，需要长久灸。
温和可以细分，体现在材料上，新艾会比较躁烈，灸起来会感觉烫，所以能用作灸的艾，以陈年的为上品，最常见的就是三年陈艾。而陈艾对保存是有要求的，时间太长也不行，就坏掉了，保存不合格，也不行，都会影响效果。
最后就看什么呢？看艾灸有没有后劲！没有后劲，只有眼前效果是不行了，没有长效。或者，艾灸一离开皮肤，里面就没有热的感觉，这个也不行。所以，艾条好不好，不仅要看穿透力，还要有后劲。
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