由于现代人的工作性质，很多人一坐就是一天，腰背疼痛，颈椎病也随之而来......可是你以为这就是久坐的危害了吗？NO！据俄罗斯“Informing”新闻网消息，科学家称，长时间保持坐姿可能导致死亡，全球每年有4%的人死于久坐！事实上，在去年3月份美国专家发表在《theJournalofPhysicalActivityHealth》杂志上的文章就表示：久坐可能会导致糖尿病、便秘、直肠癌甚至是脑雾！久坐引发的八大疾病1久坐易引起腿部血液凝块西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克?怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。2久坐易引起Ⅱ型糖尿病伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克?范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。3久坐易引起头疼特许理疗师萨米?马戈称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。4久坐易引起膝骨关节炎研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普?客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。5久坐易引起便秘伦敦大学医学院胃肠病学家安东?曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。6久坐易引起脑雾专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。7久坐易引起直肠癌西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。8久坐易引起腰间盘突出长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。医院骨科医生斯佳丽?麦克纳利称，久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。工作时不妨做些小动作其实要避免久坐带来的这些危害非常简单，那就是：站起来！站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……可是有些人就说了，工作繁重哪有时间站起来去喝水看风景......此时咱们又该怎么办呢？那就不妨做做下面这些小动作吧！伸懒腰两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶；扩胸身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态；收腹没有标准性动作，相信每个人都会；提腿双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿；踮脚尖脚尖离地，抬起、再放下，重复N次；踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。长期久坐，3张图帮你“松松绑”1检查自己的肩胛骨状况如图所示：背靠墙站立，两臂平展，手心朝下，手臂必须贴墙，手肘不可歪曲，然后抬起手臂，根据能抬起的角度大小来判断肩胛骨的活动范围是否正常：以肩膀水平线为基准，手臂能抬起45度不到，说明肩胛骨僵硬，活动范围不佳；以肩膀水平线为基准，手臂能抬起45度到60度之间，说明肩胛骨有点僵硬，但不严重；以肩膀水平线为基准，手臂能抬起60度以上，说明肩胛骨的“弹性”不错，活动范围正常。2给身体松松绑若自身肩胛骨符合前两种情况，就有必要做做针对性的肌肉锻炼，给肩胛骨“松松绑”了。具体做法如下图所示：采取站姿或坐姿，单臂上举，手心向前，就像擦拭窗玻璃那样，从上朝下缓缓摆动手臂到腰部高度，犹如画个半圆，左右手各做5遍。两肘抬到与肩齐平高度，双拳置于锁骨前，然后缓缓向背后牵拉，两侧肩胛骨有意识地靠紧，类似做扩胸运动；然后两肘放松落下，反复做5遍。医院特色治疗技术：
1、小针刀加中药病灶埋植疗法
由院长赖志刚先生独创的“小针刀加中药病灶埋植疗法”，对治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骨头坏死、强直性脊柱炎等疑难骨病疗效显著，利用对病灶进行切割，剥离粘连，松解组织、减张减压的原理可使机体恢复原有状态，并结合在病灶直接加入名贵中药，达到轻松治愈疑难骨病的效果，其治疗优势在于：安全、疗效好、费用低、时间短、创伤小、痛苦小、不易复发、无副作用。
2、射频热凝靶点术
射频热凝靶点治疗是在C型X光机下准确定位，导航系统的精确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积，解除压迫。射频治疗不会伤及正常的髓核组织，同时可以修补破裂的纤维环、灭活椎间盘内新生病变超敏的神经未梢，治疗后症状立即消失或减轻，不易复发。
3、臭氧髓核消融术
臭氧具有极强的氧化能力及消炎镇痛作用，将其注入突出的椎间盘髓核组织内，可以瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖、破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，达到消除症状，彻底治疗的目的。该治疗不伤身体，无体内残留，消融后的髓核组织被身体吸收后不再复发。
4、脊椎生命科学疗法
脊椎生命科学疗法是对脊椎关节矫正、手法治疗、对关节错位进行矫正的治疗方法。属于无痛无创的绿色环保疗法，对损伤性脊椎病变，如对颈椎病、外伤后头晕、脑外伤后综合征、耳目失聪及肩臂疼痈麻木等表现为头、面、颈、臂部位症状，在颈椎段检查和确定病椎部位，施以相应的整复手法。对腰痛，下肢疼痛麻木、大小便障碍等症状，施以腰椎段检查及整复手法。对绝大多数脊柱原因产生的症状能够起到立竿见影的效果。
5、椎间孔镜技术
椎间孔镜，曾经称为侧路镜，也叫孔镜，经皮脊柱内镜或全脊柱内镜，内镜辅助下的椎间盘的切除称为经皮脊柱内镜椎间盘切除术或选择性内镜下椎间盘切除术以及经皮内镜椎板间入路椎间盘切除术。具有可以局部麻醉手术、手术创伤小、手术时间短、出血量小、住院时间短，等优势；并且很多临床研究表明，椎间孔镜技术可以获得与传统开放手术相同的治疗效果。
6、关节镜手术
关节镜手术是微创外科在骨科领域的重大发展，是关节外科的发展方向，近年来随着医学知识的发展和医疗器械的不断改进，关节镜手术以其显著的优点被越来越多的病人所接受。
关节镜就是用于关节检查和治疗的内窥镜，它是由镜头、光源系统、摄录像及监视系统和操作系统组成。其中操作系统又是由专用器械、电动刨削系统、射频汽化系统组成。
关节镜下手术是通过切开皮肤2-3个“筷子”大小或更小的孔（2-8毫米），将摄像镜头、手术器具伸入关节内，在显示器监视下，可以直接观察到关节内部的结构，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。
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