由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。颈椎病为什么会产生呢？
首先，我们来了解一下颈椎的构造：
我们的颈椎位于头以下、胸椎以上的部位，是承接头部和身体的重要组成部分。颈椎一共有七块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。除第1、第2颈椎结构有所特殊外，其余颈椎均由椎体、椎弓、突起（包括横突、上下关节突和棘突）等基本结构组成。颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，因此特别容易受伤。
特别要提醒的是：长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动的人群最易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、打字员、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、交通警察、教师、银行职员、司机等。据调查这些职业的工作人员颈椎病的发病率在59.1%左右。除此之外，喜欢卧高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
颈椎病患者又该怎样调养呢？这里有一份全天颈椎保养守则，需要的都好好收藏。
◆7：00早晨主动调温◆
医院颈椎病医师介绍说无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。特别是在夏季，长期待在空调室里面要常备一件披肩，以保护好颈背部。如果出现受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
◆10：分钟的颈椎操◆
即使身处办公室，你也可以很好的保养颈椎，比如利用休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
◆14：00两种颈部按摩的方法◆
经过一个上午的工作，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1）两手手指相互交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
（2）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在休息时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
◆18：00多做户外运动◆
游泳、打球、练瑜伽等运动都是养护颈椎的好方法。软骨组织的营养不仅可以通过血液供给，还可以通过压力的变化来进行营养交换，如果缺乏活动，就会导致软骨营养不良，进而退化。
◆19：00晚餐营养加分◆
白天太过忙碌，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。例如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
◆20：30练习大鹏展翅◆
休息时，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部位肌肉的韧性。
◆21：00享受中药热敷◆
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
◆22：00选择合适枕头◆
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部生理曲度，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
当然，日常生活你还要注意这些：
1.合理搭配饮食，日常饮食上适合清淡、容易消化，切忌油腻食品和味重，辛辣烟酒等刺激物。
2.合理安排工作时间，争取每工作1-2小时休息放松15分钟。
3.生活作息时间规律，加强锻炼，增强颈背部肌肉的力量。
专家简介：孙竹娟
副主任医师，门诊部副主任，医学硕士。擅长：针灸针刀结合治疗股骨头坏死、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨性关节炎、网球肘、腱鞘炎等骨科常见病、多发病，从事临床工作10余年。
四川省针灸学会理事，四川省中医药学会针刀专业委员会委员，曾到美国、英国、意大利、加拿大等国家，参加国际性学术大会，并书写论文进行大会交流。发表论文十余篇，均为国家级核心期刊，发表国际核心期刊论文一篇。参加编写著作《针刀治疗颈源性眩晕》。
医院特色治疗技术：1、小针刀加中药病灶埋植疗法
由院长赖志刚先生独创的“小针刀加中药病灶埋植疗法”，对治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骨头坏死、强直性脊柱炎等疑难骨病疗效显著，利用对病灶进行切割，剥离粘连，松解组织、减张减压的原理可使机体恢复原有状态，并结合在病灶直接加入名贵中药，达到轻松治愈疑难骨病的效果，其治疗优势在于：安全、疗效好、费用低、时间短、创伤小、痛苦小、不易复发、无副作用。
2、射频热凝靶点术
射频热凝靶点治疗是在C型X光机下准确定位，导航系统的精确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积，解除压迫。射频治疗不会伤及正常的髓核组织，同时可以修补破裂的纤维环、灭活椎间盘内新生病变超敏的神经未梢，治疗后症状立即消失或减轻，不易复发。
3、臭氧髓核消融术
臭氧具有极强的氧化能力及消炎镇痛作用，将其注入突出的椎间盘髓核组织内，可以瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖、破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，达到消除症状，彻底治疗的目的。该治疗不伤身体，无体内残留，消融后的髓核组织被身体吸收后不再复发。
4、脊椎生命科学疗法
脊椎生命科学疗法是对脊椎关节矫正、手法治疗、对关节错位进行矫正的治疗方法。属于无痛无创的绿色环保疗法，对损伤性脊椎病变，如对颈椎病、外伤后头晕、脑外伤后综合征、耳目失聪及肩臂疼痈麻木等表现为头、面、颈、臂部位症状，在颈椎段检查和确定病椎部位，施以相应的整复手法。对腰痛，下肢疼痛麻木、大小便障碍等症状，施以腰椎段检查及整复手法。对绝大多数脊柱原因产生的症状能够起到立竿见影的效果。
5、椎间孔镜技术
椎间孔镜，曾经称为侧路镜，也叫孔镜，经皮脊柱内镜或全脊柱内镜，内镜辅助下的椎间盘的切除称为经皮脊柱内镜椎间盘切除术或选择性内镜下椎间盘切除术以及经皮内镜椎板间入路椎间盘切除术。具有可以局部麻醉手术、手术创伤小、手术时间短、出血量小、住院时间短，等优势；并且很多临床研究表明，椎间孔镜技术可以获得与传统开放手术相同的治疗效果。
6、关节镜手术
关节镜手术是微创外科在骨科领域的重大发展，是关节外科的发展方向，近年来随着医学知识的发展和医疗器械的不断改进，关节镜手术以其显著的优点被越来越多的病人所接受。
关节镜就是用于关节检查和治疗的内窥镜，它是由镜头、光源系统、摄录像及监视系统和操作系统组成。其中操作系统又是由专用器械、电动刨削系统、射频汽化系统组成。
关节镜下手术是通过切开皮肤2-3个“筷子”大小或更小的孔（2-8毫米），将摄像镜头、手术器具伸入关节内，在显示器监视下，可以直接观察到关节内部的结构，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。
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