冬至，是农历二十四节气中的第二十二个节气，是最漫长的一日，也是中华民族的一个传统节日。它是二十四节气中最早制订出的一个，从周代起就有祭祀活动。民间有吃饺子，吃汤圆，准备新衣，祭祖扫墓等习俗。所以，大家今天都别忘了吃点饺子汤圆。
冬至，昼最短，夜最长，纯阴之中，却孕育着一息真阳，所谓「冬至一阳生」。
冬至艾灸，顺应天时补阳气
三九是一年中阴寒之气最盛之时，阴极而阳生。三九初始的冬至，此时白昼一天比一天长，阳气渐渐回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。此时最宜培补元阳，天人相应。
特别适宜治疗因阳虚、寒湿引起的病症，对下面的疾病会有很好的调理功效：
?呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
?消化系统疾病：肠胃失调、慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
?运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉劳损等。
?免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
冬至灸，最重要的是神阙穴和关元穴。每天（白天），每个穴位艾灸10~15分钟即可。
艾灸神阙，万病自会灭
肚脐在中医里被叫做神阙穴，肚脐位于人体中央，其上为阳，其下为阴，肚脐介于上下之间，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
艾灸神阙，万病自会灭
肚脐在中医里被叫做神阙穴，肚脐位于人体中央，其上为阳，其下为阴，肚脐介于上下之间，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
常常艾灸关元穴，可以培肾固本，调气回阳，使元气充足，祛虚劳，补百损，壮一身之气。
方法：
双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。（另一只手可以交叠在上面）男生用左手手掌，女生用右手手掌捂住肚脐。
艾灸过度怎么办如果出现咽痛、鼻干、口腔溃疡、失眠、眼红等虚火上浮的症状，则需停止艾灸：
喝点绿茶（趁热喝）、白粥、豆浆、秋梨膏、蜂蜜，清火滋润。（特别是阴阳两虚的人艾灸尤其注意）
用手掌的小鱼际搓擦足部的涌泉与然谷穴，或是泡脚微微汗出，引火下行。
冬至即将数九，从冬至前开始，借纯阳之草，捣艾为灸，点燃烟火，补足阳气，以迎数九寒天之到来。所以从今天开始，好好做灸！三九养一冬，来年无病痛！
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