正常情况下人的脊柱都是笔直的，但是有些人会因为各种各样的原因出现侧弯、纵裂等畸形病态。脊柱变形除了先天性的疾病导致以及外伤等原因以外，如果后天长期姿势不对也会导致脊柱变形，并且时间越久还会越严重，对人的正常发育以及身体健康都会造成影响。
哪些姿势会导致脊柱变形呢？我们来一一列举。
首先长时间用电脑肯定会导致脊柱变形。现在的上班族总是长时间使用电脑，并且保持一个姿势，肌肉很容易在这样的情况下僵硬劳损，有的因为工作需要可能还会同时使用多台电脑，长期的扭头转腰等不良姿势惯性，会导致脊柱旋转、侧弯等。
长时间低头也会导致脊柱变形。不管是上班工作的时候，还是休闲娱乐的时候，大家都喜欢长时间低着头，工作的时候看电脑，休闲娱乐看手机，如果当每天低头的时间远远超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直或者是呈反张的状态。
长时间坐软的东西如沙发、躺床等。在硬椅和软沙发之间，肯定更多人喜欢后者。但是当坐在沙发上的时候往往只会坐一半，不能完整地坐在沙发上，腰和沙发的靠背存在一定的缝隙，但是我们又喜欢将后背靠在沙发上，这个时候就习惯性的会将腰往后陷来靠在沙发上来填补缝隙。如果长期如此的话腰部就会出现曲度变直和反张。
如果睡觉的姿势不良也会造成脊柱畸形。如枕头过高，或是半躺半坐，抑或是采取美人卧这种不良睡姿，使得脊柱长期保持着侧屈的状态，脊柱很容易就会出现不同程度的侧弯。
跷二郎腿也是对脊柱产生损伤的原因之一。很多人都喜欢跷二郎腿，认为这样更加舒服，但是二郎腿是最伤脊柱的姿势之一，因为当人在跷二郎腿时两侧的脊柱肌肉会失衡，松弛不对等，时间长了之后容易出现脊柱退行性病变的出现。长期跷二郎腿的人极易出现骨盆倾斜，腰椎后凸、脊椎前凸等问题。
长期开车的人也有可能会出现脊柱变形。通常来讲车座的设计是前高后低，也就是臀部的位置比较低，当人坐上去之后，膝关节往往高于臀部，且腰部也没有足够的前凸支撑，腰椎后撅，逐渐形成反张。
