兰健康nbsp骨质增生年轻化预防
骨质增生症是一种好发于中老年人的疑难杂症，50岁以上的老年人骨质增生发生率为98%，日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作、学习和日常生活，它是世界卫生界公认的顽症。近年来骨质增生有年轻化的偏向，尤其是伏案工作强度大的办公室白领。
骨质增生让年轻白苦不堪言
白领工作的黄先生最近常常感到颈椎痛，有时晚上痛得没法入眠，原以为是平时在办公室使用电脑时间长了而造成的，因而就注意多休息，并去推拿院接受推拿，但却没有甚么显著效果。到医院检查发现，他的第七颈椎有轻微的骨质增生。黄先生很惊讶，自己只有20多岁也会得骨质增生？那不是老年人的病吗？
如何判断是不是骨质增生？
骨质增生是多发疾病，多见于中老年人，但现在愈来愈多的年轻人也患上了此病。骨质增生的病征中有一些特点与其他疾病类似，这使许多人误将其他疾病当做骨质增生，自行进行医治，这样的行动特别危险。下面的四个方法会帮助你判断自己是否是得了骨质增生。
1、骨质增生大多数产生在颈椎和腰椎，手指和膝关节处亦可产生，但比较少见。产生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，又以上肢见多，即颈椎部位没有明显症状，而上肢症状明显。一般增生在某一侧（不是左就是右），可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。
2、骨刺又称为骨质增生，一般骨刺其实不引发压迫症状，但骨刺会间接地引发局部组织的慢性劳损，也会出现胀痛感。骨质增生构成后，会向周围挤压，可引发麻痹、疼痛，特别是神经根受压后，不但局部酸胀、疼痛，在其所辖范围内都可出现类似反应。
3、其他肌肉部位出现痛与骨质增生引发的痛是感觉不同的。其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨质增生的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，愈来愈重。
4、如果出现在局部某个点，特别仅在关节处，则不应视为增生（膝关节增生除外），先应做风湿病的化验为好。而且应排除椎盘脱出的情况，如果有外伤和扭伤时，还是先拍片为好。由于脱出与骨质增生的症状是类似的，以避免医治不对症。
骨质增生的3大类型
随着人们年龄的增长骨质增生的发率会逐步升高。长时间劳累、关节创伤、发育畸形都容易致使骨关节退行性改变，致使关节的稳定性遭到影响，从而发展为骨质增生。骨质增生最常见的3大类型有：
1、腰椎骨质增生：腰椎骨质增生好发于腰3、腰四椎关节，临床上最常见的症状是腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，乃至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引发相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻痹等。如压迫坐骨神经可引发坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛，向全部下肢放射。
2、膝关节骨质增生：膝关节骨质增生起病缓慢，初期患者膝关节疼痛不严重，有时可出现持续性隐痛。疼痛与气候变化有关，随着气温的下降疼痛会逐步加重，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛、跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部份患者可见关节积液，局部有明显肿胀、紧缩现象。
3、颈椎骨质增生：颈椎骨质增生患者症状比较严重，会引发患者颈项部活动受限、颈部活动有弹响声，有时会有强硬的感觉。疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻痹、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可致使瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引发颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
骨质增生不可盲目补钙
骨质增生又叫骨刺，很多中老年人会长，它是慢性炎症反复发作、修复后造成的瘢痕并钙化的一种结果，主要病发缘由有外伤、先天性畸形、肥胖、年龄、关节过度使用等，而不是因缺钙而至。所以骨质增生的患者不要盲目的补钙，明确诊断后，要在医生指点下对症医治。较胖的患者需要控制体重，以减轻脊柱和关节的负担，减缓关节软骨的磨损；骨质增生较轻的患者，可以通过适当的休息、减少活动量、避免长时间剧烈运动（以活动后没有疼痛不适感为好）等减少和避免关节负重，或经物理及药物医治以减轻疼痛症状；骨质增生较严重、关节功能明显障碍、有明显关节畸形的患者也可以通过外科手术进行医治。
骨质增生如何预防？
骨质增生的预防应当从哪些方面入手呢?可能有人会说，骨质增生是人体自然的变化，怎样可能可以预防呢。但是，通过一些措施，我们是可以延缓它的到来，减轻它的症状。那末骨质增生的预防方法有哪些呢?
1、关节遭到损伤要及时医治：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生常常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对关节内骨折的患者，如果能够及时医治，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的产生。
2、保持适当的体重：体重太重是引发脊柱和关节骨质增生的重要缘由之一。太重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
3、适当的体育锻炼：避免长时间剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。由于关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。长时间、过度、剧烈的运动或活动是引发骨质增生的基本缘由之一。特别对稳重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加重。长时间剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而致使骨质增生。
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