《易经》六十四卦中“地雷复卦”：称为冬至一阳生。《象》曰：雷在地中，复。先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。
冬至日是数九寒天的第一天，俗谚“冬至交九”，从冬至日开始即进入“数九天”。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。古时冬至节气是计算二十四节气的起点。因冬至节以往是仅次于新年的重要节日，所以又俗称“亚岁”。在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法，意指冬至的礼俗如同过新年春节一样隆重。
1起居有常
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
2锻炼不要大出汗
冬至前是一年中阴气最盛的时候，冬至后虽然阳气逐渐增加，但实际上气温下降，人体皮肤的寒冷感觉会更加明显。此时应注意防寒，特别是头、背、足三处要保暖。
冬至后不宜进行高强度的体育锻炼，不宜大出汗。体育锻炼者可选择太极拳等动静结合的运动。在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才外出活动。
3数九寒天要通风换气
天气寒冷，人们在保暖时喜欢紧闭门窗，这会导致空气质量下降，应该适度打开门窗通风换气。尤其是学校等人员密集的场所，教室里空气往往很污浊，不利于学生们的健康，每到下课时更需要打开窗户。
4壮不竞时，精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
5审慎调食
俗话说，药补不如食补。在冬至如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬至适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬至可作为进补的佳品。
但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
吻艾健康本源灸吻艾健康本源灸，萃取中华传统医学之精华，运用本源灸法，采用特质艾绒和3公斤老姜针对人体任脉、督脉、膀胱经施灸，艾草的纯阳之气通过老姜的调和升华携带着中草药的能量，通过任督二脉和膀胱经直接作用于人体的五脏六腑，起到活血化瘀、通经活络、温补元气、平衡阴阳的作用。对于风、寒、湿痹引起的全身疼痛，特别对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、腰椎间盘突出等病症有奇佳的效果。
吻艾健康本源灸凭借国家专利，运用先进的科学手段，将艾绒在点燃的情况下做到完全的无烟恒温，解决传统艾灸烟大、易烫伤皮肤的缺点，让您在惬意的环境中，舒舒服服躺着做艾灸。
广东吻艾秉承吻艾健康一贯的“尊重，博爱，健康，朴素”的企业理念，肩负着“与艾同行，福报一生”的重大使命，怀抱着“大艾无疆，人人健康”的美好愿景，让生命因艾而改变！
河南省中医学院职业技能培训鉴定中心艾灸师合格证书
河南省中医学院职业技能鉴定中心
《艾灸师》
(艾灸创业、艾灸保健、艾灸考证)
《艾灸师》已纳入国家职业分类大典，艾灸从业人员有了正式国家身份，持证上岗已是大势所趋！
为配合艾灸师职业资格证的全国推行，河南省中医学院职业技能培训指导中心《艾灸师》规范化技能培训项目，面向全国进行培训与考证。
一、艾灸全能创业班：
开课时间：每月1号开始，26天
学习费用：元（含证书）
适合人群：艾灸馆开店、创业人员
提供培训：中医药大学专业培训10天
样板店技术实操15天
创业支持：拓客支持、系统支持等
二、艾灸师考证班：
开课时间：每月10～20号
考证费用：元（含证书）
适合人群：有艾灸经验或中医基础
提供培训：教授级老师专业授课
三、家庭保健班：
开课时间：每月第三个周六、日
考证费用：元
适合人群：家庭艾灸和自我保健人员
报名-
-
联系人：牛小姐
