在充斥着电脑手机的现代生活中，几乎没有成年人能说自己的脊柱没有任何问题。许多脊柱问题更是在儿童时期就已经存在了，有些较严重的脊椎位移在青年时期就开始产生症状，而当脊椎中不正常的位移进一步发展，还会造成骨关节的退行性病变，如骨刺，颈、胸、腰活动不灵活甚至疼痛，引起人们常常抱怨的脖子痛、背痛、腰痛、头晕、手脚麻木......
?怎么拯救你，我的脊柱很多脊柱问题最初是由肌肉的不平衡造成的，通俗点说也就是身体一侧强一侧弱，肌肉的不平衡会使脊柱倾斜，而脊柱倾斜也会加重肌肉的不平衡，形成恶性循环。
不良生活习惯或错误姿势（如翘二郎腿，长期一侧负重，伏案弓腰驼背等）都是脊柱的大敌。另外还有运动伤害，例如没有做好身体正位就盲目追求“高难”瑜伽体式，不正确的或急功近利的练习，时间长了都会造成脊柱的变形。
1怕冷每当天气转凉的时候，脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，也需要引起注意。
建议：用风扇时，别让风对着颈部、腰部吹；身处空调房时，除不要将温度调得过低外，也要时刻注意这两处的保暖，备好围巾和衣服。
2怕久坐人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。
建议：每隔45分钟就起来活动5—10分钟，喝水、远眺都可以。长期站着的人偶尔坐下，同一个姿势不能保持太长时间。
3怕猛动作幅度太大，容易引起脊椎受损，避免图方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。
方法：脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。
4怕卧具不合适床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎受影响。床垫不能太硬或太软；枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低的。
此外，桌椅也非常关键，椅背有前凸设计为好，没有的话可在后腰部位放个小靠垫，帮助减轻腰部压力。桌子选择前高后低、桌面倾斜的，帮助减少工作时腰向前弯的程度。
5怕歪平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势，专注于其他事情的你可能没意识到，肌肉已经很紧张，脊椎容易受伤。
专家简介孙海燕
医院脊柱外科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，原济南军区解放军第89医院脊柱外科主任，年获军队人才岗位津贴，师从医院贾连顺教授。
擅长诊疗：
1.脊柱微创：经皮椎间孔镜下治疗颈、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，PKP/PVP微创手术治疗胸腰椎压缩性骨折、Mis-TLIF微创治疗腰椎滑脱、腰椎管狭窄症等；
2.脊柱畸形：先天性脊柱侧弯、强直性脊柱炎、特发性脊柱侧弯、重度僵硬性侧弯、退变性脊柱侧弯等；
3.脊柱退变性疾病：颈椎病、颈椎管狭窄症、颈椎失稳症、颈椎后纵韧带骨化症、胸椎黄韧带骨化症、腰椎间盘突出症、腰椎峡部不连、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等；
4.脊柱创伤：颈椎骨折脱位并四肢瘫、胸腰椎骨折脱位等；
5.脊柱肿瘤：颈椎骨肿瘤、颈椎软骨瘤、胸椎脊膜瘤、腰椎骨肿瘤等。
（孙海燕主任手术实拍）
（孙海燕主任参与医学峰会）
科室介绍医院脊柱外科是于年5月新成立的脊柱专业科室，科室为潍坊医学院硕士研究生培养单位。
科室注重学术交流，博采众长，医院、解放军医院、医院等著名院校和专家建立协作关系。
科室坚持以病人为中心，以科学、认真的态度，将爱心、耐心、细心、责任心融入临床工作，为病员提供优质服务，努力打造成鲁中地区一流的脊柱外科专业科室。
孙海燕主任联系方式坐诊时间：每周一、周三上午
主任办公室：-
科室-
医生办公室：-
科室位置：医院
（山东淄博临淄区太公路65号）
外科楼7楼西侧
更多的人在看电视家居节，开启电子邀请卡预约通道装修中糟心的那些事，一起来吐槽鲁山脚下，淄河源头，上小峰村游记今日分享
一个人的快乐不是因为他拥有的多
而是因为他计较的少
淄博电视台，就在你身边▼
你说你喜欢雨，但是你在下雨的时候打伞
你说你喜欢太阳，但你在阳光明媚时躲在阴凉的地方
你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗
这就是为什么我会害怕你说你也喜欢我
因为你连“淄博电视台”都没有闉嶅北鏂伴矞浜?1宀佽�佸お瀹朵腑绐佸彂蹇冭剰鐥呭懡姘稿窞鍔╁惉鍣ㄨ�宠亱鐨勫垵鏈熺棁鐘?
