“你看，那个人驼背，好丑”
“噗嗤”
日常看到太多驼背、跷二郎腿的人了，
不仅影响美观，其实更影响健康！
驼背到底多影响仪态
颜值事业一直在线，却因驼背一秒出戏
强大的气场还是败给了乌龟颈和驼背
最近，驼背又添了个新罪名：让人发胖。
姿势不对，容易长胖
想要塑造出良好的体态，腹肌、背肌、胸肌等肌肉要发达，；如果不常使用、锻炼这些部位的肌肉，它们就会逐渐衰弱，导致体态不良。
驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸，导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”。
驼背了，身体很受伤
驼背属于一种比较常见的脊柱变形，往往是由于背部肌肉太弱、松弛无力，导致胸椎后突，引起体态改变。
驼背的人还常伴随着弯腰，这两个姿势会对身体产生不良影响。
导致脊椎畸形的罪魁祸首
老年人容易出现骨质疏松，导致脊椎畸形、压迫神经，甚至脊椎骨折，这也是他们驼背的主要原因。
背部及其他部位的疼痛
驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。
心肺“压力大”
长期弯腰驼背，会导致肺的运动量降低，进而使胸腔的容量变少，影响肺活量和呼吸通气量；心脏也会受到一定的压迫，各项功能因此受影响。
头晕，手臂麻
这与颈椎曲度变小、严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。
还你“美美背”，7招管用
保持正确姿势很重要
平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
硬板床是个不错的选择
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
勤做锻炼别偷懒
在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
靠着椅背坐
坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
背朝墙
背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
下巴微抬高
为了避免走路驼背，大家要有意识地告诉自己“驼背不好看”，可以将下巴稍微抬高，视线放在比水平视线更高一点的位置，有助于挺直腰背；
软沙发少坐
应避免让脊柱长时间保持弧形，比如，少坐低矮、柔软的沙发，减少下棋、打牌等需要久坐活动的时间或次数。
注意：
若驼背伴有明显的胸背部疼痛和下腰部疼痛，而且站久了、干完重活后会加重，很有可能是脊椎畸形症或其他疾病，应尽早找脊椎外科专家就医。
赞赏
