冬至阴极一阳生，艾灸任脉正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻！
冬至是一个阴阳转折时期，过了冬至，白天就会一天天变长，这就是“阴极而生阳”。
《素问．脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说，从这一天以后到立春的四十五天，阳气渐升，阴气渐降。
万病皆损于阳气，而冬至初生的阳气显得很是宝贵，需得以艾灸而锁阳气。
冬至艾灸，顺应天时补阳气三九（一九：12月21日——12月29日二九：12月30日——年1月7日三九：年1月8日——年1月16日）是一年中阴寒之气最盛之时，阴极而阳生。三九初始的冬至，此时白昼一天比一天长，阳气渐渐回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。此时最宜培补元阳，天人相应。
特别适宜治疗因阳虚、寒湿引起的病症，对下面的疾病会有很好的调理功效：
?呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
?消化系统疾病：肠胃失调、慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
?运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉劳损等。
?免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
冬至灸，最重要的是神阙穴和关元穴。每天（白天），每个穴位艾灸10~15分钟即可。
冬至灸督脉，锁阳祛寒
冬至及冬至过后，最适合艾灸以驱寒补阳。尤其体寒的女性更适合艾灸，不仅能疏通经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。
经常会用灸友问什么时候时候艾灸，我会说，节令之时就很适合艾灸！因为节令之时天地之气震荡，需艾灸以稳固人体阴阳平衡，阳虚则补阳，阴虚则滋阴。
冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合
一，起到强身健体的功能。
这个时候特别适合艾灸任脉，因为任脉为阴经之海，正好对应冬至的天地变化，妙用有两个：一个是可以滋阴促进生阳，再一个是可以祛除阴中之寒，尤其是适合体寒女性，及反复感冒、平素虚弱多病而体质偏寒者艾灸，可获取事半功倍的效果。
冬至灸任脉：
冬至灸共9天，冬至前4天，冬至后4天，再加上冬至当天，前三天已经过去了，在后面几天好好艾灸任脉吧！任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通，上连乳腺下子宫，万一不通加速衰老！
“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。
任脉的作用：
（1）总任一身之阴经，调节阴经气血：
任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用，为“阴脉之海”。
另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。
（2）调节月经，妊养胎儿：
任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。
（3）调养腹、胸、颈：
本经主治腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强壮作用或可治疗神志病。如疝气、带下、腹中结块等证。
冬至灸天突——防雾霾
1、雾霾危害儿童健康成长。
2、雾霾可能导致肺癌。
3、雾霾能导致心血管疾病。
冬至灸中脘——调脾胃
中脘是胃之募穴，具有和胃利湿的作用；本穴又是“八会穴”之一，即“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。如果你的中脘有压痛感，而且还有反酸的现象，那可能就是脾胃功能有一定的问题。
中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。
刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了，春节才能吃好喝好。
艾灸神阙，万病自会灭
肚脐在中医里被叫做神阙穴，肚脐位于人体中央，其上为阳，其下为阴，肚脐介于上下之间，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。艾灸肚脐，也是古今养生家的重要修炼方法。
悬灸肚脐，生发气机如果只有艾条，没有艾灸盒，也可以用手拿着艾条，进行悬灸。把艾条点着，以肚脐为中央，手持艾条，沿着肚脐周围熏灼腹部。
背为阳，腹为阴，腹部是属阴性的，用热性的东西来加速它的循环，以助人体气机生发。悬灸的时候就在外层，不要烫到皮肤，有温热的感觉就好。
艾灸关元，固本培元关元，顾名思义，把元气关起来，使元气充足。特别是工作繁忙的现代人，压力过大，虚劳烦张，对阳气的消耗很大，如果元阳之气衰弱，很容早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。
常常艾灸关元穴，可以培肾固本，调气回阳，使元气充足，祛虚劳，补百损，壮一身之气。
冬至即将数九，从冬至前开始，借纯阳之草，捣艾为绒，点燃薰灸，补足阳气，以迎数九寒天之到来。
重庆白癜风专科医院治疗白癜风专科医院
