强直患友如何通过饮食改善免疫力

强直性脊柱炎是一类自身免疫性疾病，强直患友的免疫往往处于一个紊乱的状态，对于强直患友来说，免疫亢进不好，免疫低下更容易受其他疾病侵袭，更容易感染，也会有加重病情的风险。那么，强直患者如何通过简单的日常的饮食改善免疫力呢？

很多强直患者可能会存在一个疑问。强直性脊柱炎发病是因为免疫亢进而起，那么，是不是免疫力越低下越好？其实不然，免疫力主要的作用是保护、清除、修补。保护人体免受外来入侵者（如细菌、病菌）的侵袭，清除体内异己成分和坏死细胞，修补受损的器官和组织，使其恢复原有功能。免疫力低下的身体易于被感染，免疫力对人体来说是相当重要的，提高自身免疫力可以提高机体抗病能力和自我修复能力。对于强直患友来说，日常生活中的感染因素以及小疾病也可能成为诱发强直病情的原因，提高自身免疫力也在一定程度上可以减少强直疾病复发的风险。

一、日常生活中该如何提高自身免疫力呢？

强直患友在日常生活中做到积极锻炼，合理饮食就可以提高自身免疫。没必要刻意的去吃补品，例如维生素C可以促进机体对铁的运用，促进骨骼和牙齿的生长，合成胶原蛋白，提高人体免疫力。如果机体缺少维生素C，可以通过补充维生素C制剂来补充，如果机体不缺乏维生素C，则完全可以通过日常饮食中摄入的蔬菜水果来摄取一天所需的维生素C。

二、如何通过日常饮食来改善提高免疫力？

1蛋白质——抗体形成的基材

蛋白质是人体所必须的成分，与生命各个重要活动有关，需要在日常饮食中大量摄取。而饮食中可以帮助人体获得蛋白质的食物也有很多，比如说牛奶、豆类、鸡蛋、肉类都含有丰富的蛋白质。

2维生素C——抗体形成的催化剂

维生素C的功效可以提高人体的免疫力和机体的应急反应能力。因此，多补充维生素C，可以提高免疫力，减少被传染感冒的可能性。含有维生素最丰富的就是新鲜的蔬菜水果，比如草莓、橙子、西兰花、西红柿和绿色叶子菜等。

3维生素A——营养增补剂

维生素A也有促进免疫蛋白生成的作用，同时它还可以维护骨骼正常生长发育，维护上皮组织细胞健康，促进生长生殖，是营养的增补剂。维生素A可以通过吃鱼类和动物肝脏来补充，鱼肝油也可补充维生素A。

4维生素D——骨骼生长辅助剂

维生素D最主要的作用就是帮助钙吸收，而骨骼的生长发育是离不开维生素D的。维生素D和骨骼健康密不可分，它可以维持血清钙磷浓度。维生素D可以通过多晒太阳来获得，同时，也可以通过膳食来获得。蛋类、鱼类、菌菇类、动物肝脏类都可以帮助补充维生素D。

5维生素E——免疫调节剂

维生素E的作用有很多，它也有抗氧化的作用，可以改善血液循环，保护各机体各组织和机体细胞。同时它也是免疫调节剂，可以增强机体抗感染能力，另外具备抗癌、抗衰老的能力。维生素E可以通过核桃、松子、玉米、麦子、稻米等食物中获取。