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强直性脊柱炎平时适合做什么样运动预防的

点击上方添加   2.起病缓慢,早期症状不明显,定位也不清楚。常感腰背痛,渐感腰部活动不灵活,晨起明显,活动后好转,久坐后活动又不灵活。症状日渐加重,并向上发展。

  3.关节疼痛最先出现在骶髂关节,可先在一侧,继之对侧发生,也可同时双侧发病。骶髂关节处有压痛,骶髂关节试验阳性。

 4.脊椎以下腰痛,腰部僵硬活动不便为早期症状,逐渐发展至胸椎,如累及肋椎关节时,出现呼吸不畅,有束带状胸痛,咳嗽、喷嚏时脊椎剧痛。发展到颈椎时,头部转动不易,整个脊柱完全僵硬。由于屈肌较伸肌强,及患者喜蜷曲躯干之姿势,脊柱呈圆形驼背畸形。

  5.部分患者有单侧或双侧髋关节痛,久之髋关节活动受限,呈屈曲强直。髋关节发病率38%~55%。

  6.30~40%患者可伴发急性虹膜炎。

现在生活中,很多年轻人都再被强制性脊柱炎所困扰,这种疾病的发生也给年轻人带来了很多的危害,影响到了年轻朋友正常的生活和工作,如果年轻的朋友们想要避免这种疾病的发生,在生活中又应该要制定哪些预防措施呢!

做好强直性脊柱炎的预防措施有哪些?

1、注意保暖:强直性脊柱炎患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

  2、劳逸结合:避免过度劳累,避免提重物。

  3、适当锻炼:要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

  4、老年人要加强营养:补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

  6、徒手体操:强直性脊柱炎患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。

  7、器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

在对强直性脊柱炎治疗的过程中,患者要避免金融街治疗的误区,比如患者要根据自身的情况来制定治疗方案,避免盲目治疗,还要避免依赖药物治疗,做好日常生活中的护理,避免错误诊断,这样患者才能避免这种疾病的加重。

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