各种各样的坐姿
现代生活中很多人尤其是年轻人都伏案工作，他们的坐姿各种各样。
很多坐姿都不恰当，时间一长就会造成腰背肌的疲劳和酸痛；而且如果坐姿不对，可能会造成腰椎前凸变小，腰椎变直，一天下来会感觉到腰背酸痛。
专家告诉我们，正确的坐姿应该是椅子离桌子近一点，可以靠在椅背上；中老年人可以在后背加一个靠垫，目的就是让这个腰椎保持一个很好的正确的弧度。
头部呈30或60度角时，颈椎受多少力？
专家告诉我们，30度倾角时颈椎受力18公斤，60度倾角时颈椎受力27公斤。
脊柱侧弯
专家告诉我们，60岁以上的人中脊柱侧弯占20%—25%。
准备两个一样的称，测试左右脚负重是否相等。
专家告诉我们，脊柱畸形以后的一个临床特征就是负重不对称，暗示着人的脊柱可能有问题，需要做进一步检查确认。
为什么脊柱侧弯会左右负重不对称？
专家告诉我们，脊柱侧弯的病人由于脊背是失衡的，背后的肌肉力量不对称。所以患者在行走或者静止的时候，他两侧的负荷力量不均匀，为了维持身体的平衡，他一定是某一侧踩得重一点，某一侧踩得轻一点。
南北差异一：身高
那么究竟在骨科健康方面，南北两地的差异又是什么呢？
就人口的生物学特征而言，中国南方人平均升高比北方人要矮一些。据统计，使用东北方言的人，平均身高.8厘米；使用粤方言的人身高.6厘米，相差6.2厘米。
从南北方的气温差异来讲，由于南方气候炎热，人体的新陈代谢速度较快，成熟早，因而身材大都相对较矮。而北方由于气候寒冷，影响了体内酶的活性，新陈代谢慢，再加上北方冬季漫长而寒冷，人们的户外活动少，体内营养物质积累多，因而长得“人高马大”一些。
专家告诉我们，从人的脊柱方面来说，南北的差异其实不是特别大。脊柱方面的疾病主要是由先天的因素决定的。以突发性脊柱侧弯为例，在我国它的发病率为1%~2%。
脊柱侧弯对身体的影响
腰背疼痛、神经受损
由于长期的脊柱不正常负重，就可能会造成腰背的疼痛。这种疼痛有可能是力学上面的因素，也可能是脊柱长期扭转压迫了神经而引起的疼痛。腰背疼痛和神经受损都是比较后期的，一般都是中年以后才会发生。
南北差异二：锻炼方式
北方由于气候特点一到冬天就会冰天雪地，所以很多人都会选择滑雪、滑冰；而南方很多人喜欢通过游泳来锻炼。
专家告诉我们，游泳和冰雪运动对于人全身的协调性是一样的，但是冰雪运动的运动幅度和对脊柱的平衡度要比游泳大，每年由于滑雪出现的脊柱损伤造成瘫痪的病人不在少数，而游泳相对安全，是对老年人非常好的一项运动，一般的游泳锻炼对脊柱不会有影响。
实际上，医生对脊柱侧弯病人或者有脊柱疾病的病人的锻炼要求都是锻炼两侧的肌肉。
侧弯的时候两侧的肌肉负荷不对称，一面肌肉是拉长的，另一面肌肉是缩短的，在日常生活中他的肌肉就会逐渐形成了两边运动的不对称，随着年龄的增加，肌肉的力量就出现了改变。
所以对侧弯的病人进行脊柱锻炼，不是说可以把弯练直；而是说在这个状态下让你的两侧肌肉能够得到一些加强，让肌肉能够继续为你服务。
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