(3)腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度
(2)颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度
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(8)体位向前,吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直,上体前屈,手触地面
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注意做矫形体操 在病情许可的情况下,有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动两者都有扩展胸廓,预防肋椎关节强直,增加肺活量的作用,由于胸廓的扩张,还间接起到预防驼背畸形的作用
(5)髋膝关节:运动同类风湿性关节炎一样
(4)肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游合肥强直性脊柱炎泳等游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤
(7)体位同前,吸气时两手变拳经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向脊柱收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原
(6)两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸
(1)深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动
(9)距墙角一米处,两手分别撑在两侧墙上,与肩平齐,吸气时身体前倾,腰部前挺,脚跟不要抬起,呼气时还原
